今月は所属チームの体力測定とトレーニングがありました。

体力測定では柔軟性が足りませんでした。

体が硬いと技にも影響が出てしまうので、これから重点的に取り組もうと思いました。

トレーニングではどのような筋トレをどの順番でやれば効率が良いのかなどが

書かれている海外の論文を紹介してくれたり、スポーツ医学に基づいたトレーニング方法を教えてもらいました。